給寶寶喂奶的過程因人而異，短則幾分鐘，長到幾十分鐘。所以，在開始喂奶前，你一定要先給自己找個舒服的地方坐下來。喂奶的環(huán)境也很重要，尤其是頭幾天，你還在摸索喂奶技巧的時候。如果你很容易被各種聲音分散注意力或打擾，那就找個安靜些的地方吧。如果你會感到無聊，那就邊看電視邊喂奶吧，不過一定要在你和寶寶都適應了母乳喂養(yǎng)之后再這樣做(否則，電視節(jié)目會分散你的注意力，忘了自己正在給寶寶喂奶哦)。嘗試在不同的地方喂奶，直到找到最適合你的。

　　找到最舒服的姿勢

　　以你不會感到腰酸背疼的姿勢抱著寶寶。你可以在自己周圍塞上靠墊，也可以在寶寶身下墊上個枕頭，有些媽媽會感覺橫抱著寶寶更便于喂奶。當然，無論怎樣都要你和寶寶都感覺舒服才好。開始喂奶前要確保你和寶寶的身體都處在放松的狀態(tài)。

　　讓寶寶正確含住乳頭

　　當寶寶含住你的乳頭時，你要注意自己的乳房有什么感覺。如果覺得疼，就把小指塞到寶寶的牙床間，讓他停止吸吮，再重新嘗試一次。正確地含住乳頭時，寶寶的小嘴會盡可能地張大，就像要吞掉你的乳房似的。他的舌頭、下嘴唇和下巴要先碰到你的乳房，你把他的下嘴唇對準你的乳頭根部越遠越好，這會幫助他在開始吃奶的時候更好地把乳房組織(乳頭和乳暈，乳房上顏色深的部分)都含到嘴里。

　　只要你的寶寶能夠正確地含住，剩下的事情就簡單多了。反過來說，如果從一開始他就因為沒有正確含住而把你弄疼了，而你堅持這樣喂奶，那結果只能是你的乳頭會更疼。

　　如果寶寶含住之后馬上就開始吃奶，這是個好兆頭，說明他含對了。開始時，他會急促快速地吸吮，然后速度慢下來，改成大口大口地吸。在整個吃奶的過程中，寶寶可能會停下來休息幾次，不過還沒等你哄他或催他，他又會吸吮起來啦。如果他吸了幾口之后就“睡著了”，這通常說明他沒有含對。

　　你在喂奶時低頭看寶寶，他的頭應該是后仰的，下巴碰到你的乳房。他的鼻子應該沒有碰到你的乳房，這樣他才能順暢地呼吸。如果你能看到乳暈，寶寶上嘴唇外露出的乳暈應該比下嘴唇外露出的要多才對。

　　結束喂奶

　　只要寶寶開始吃奶，他就應該很放松，而且這種放松的狀態(tài)應該一直保持到吃完奶。如果寶寶動來動去，有可能是他沒有含好。(有時候，寶寶們在吃幾分鐘后會休息一下，這時候你的泌乳速度最快，寶寶需要停下來喘口氣。)如果寶寶吃飽了，他會自己松開嘴；或者在你托起乳房時自然離開。感覺疼痛時千萬不要強行把乳頭取出。如果你需要把寶寶抱開，可以把你的小手指順著寶寶的嘴角輕輕地塞到他嘴里，讓他松開嘴。

　　喂完奶后仔細觀察你的乳頭，如果被壓扁了，說明乳頭沒有深入到寶寶的嘴里。

　　求助

　　有些媽媽幾乎沒碰到什么大麻煩，很容易就適應了母乳喂養(yǎng)；有些媽媽則會覺得很難，完全找不到“本能”的感覺。如果你覺得自己做不好，不妨和住處附近的其他新媽媽聊聊，或者來寶寶中心的網(wǎng)站社區(qū)看看，也可以咨詢專業(yè)的母乳喂養(yǎng)指導。如果你擔心因為寶寶的健康原因而影響到母乳喂養(yǎng)，你也可以和你的醫(yī)生、護士或健康顧問談談。

　　母乳喂養(yǎng)也是件熟能生巧的事，所以不要著急。把每周、每天甚至每次喂奶都當做新的開始。如果你這天過得很糟，你要告訴自己明天會好的。一定要有信心，任何問題都是暫時的。到產后6周回訪的時候，也許你已經(jīng)喂得相當順手了。如果還不行，一定要馬上求助。