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減肥也能吃之--橙香烏梅麥芬

2011-5-20 08:39

摘要: 外面買的麥芬糖份多、熱量高,眾所周知的減肥忌品。但是我吧,越減肥越忌口越吃得清淡,嘴巴就越讒。想吃麥芬又要不影響減肥,只有自己動(dòng)手做了。這次的配方,一次做六個(gè),每個(gè)大約含150卡路里,一個(gè)麥芬配一杯skim ...

 

原料:

全麥面粉、中粉、泡打粉、鹽、skim milk、紅糖、油、橙皮屑、雞蛋、烏梅。

做法:

1、混合全麥面粉、中粉、泡打粉和鹽,拌勻;

2、混合牛奶、紅糖、油,一個(gè)橙擦絲器擦出皮屑,加雞蛋,用叉子打勻;

3、慢慢混入粉類,攪拌成均勻的面糊,最后加入烏梅碎,拌勻;

4、把面糊倒入模具中,烤箱預(yù)熱400o,烤20分鐘左右。牙簽插入麥芬抽出是干凈的就表示烤好了。

 

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