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大白菜最營養(yǎng)的十種家常做法

2014-1-28 12:39

摘要: 白菜物美價廉,怎么做都很好吃一到冬季,大白菜的各種吃法火熱起來,這個季節(jié)的白菜不僅價格便宜,而且營養(yǎng)價值較高,含有90%以上的纖維素,還含有維生素C、維生素E等,在空氣特別干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到護 ...
白菜物美價廉,怎么做都很好吃

一到冬季,大白菜的各種吃法火熱起來,這個季節(jié)的白菜不僅價格便宜,而且營養(yǎng)價值較高,含有90%以上的纖維素,還含有維生素C、維生素E等,在空氣特別干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到護膚和養(yǎng)顏效果。無論是燉、煮、燒、醋溜,還是涮火鍋、包包子都是超級好吃啊!在干燥寒冷的冬季,讓我們與大白菜來個美麗的約會吧~

干鍋辣白菜

 食材:大白菜400g、五花肉100g、蔥花適量、紅辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蠔油15g、白糖2g、鹽適量、黃酒10ml、雞精少許 

做法:1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)五花肉洗凈切薄片,青紅椒切圈,蔥切碎。
3)炒鍋倒油爆香蔥花和紅辣椒。
4)倒入五花肉翻炒。5)炒至五花肉吐油微黃。
6)再放入青辣椒炒香。7)淋入黃酒炒香。
8)再加入老抽。9)加入蠔油
10)炒至五花肉上色。
11)放入切片的大白菜翻炒。
12)加少許鹽。13)在加入白糖繼續(xù)翻炒。
14)白菜變軟淋入少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
15)把白菜盛入干鍋,隨酒精爐一起邊加熱邊吃。


白菜肉卷

 食材:大白菜葉400g、豬肉200g、料酒適量、食鹽適量、味精適量、生抽適量、老抽適量、蔥適量、胡椒粉適量、蒸魚豉油適量、香油適量姜適量

做法:1)食材:白菜葉、肉餡。
2)肉餡中加入蔥姜末、料酒、食鹽、味精、胡椒粉、生抽、少許老抽、香油拌勻。
3)攪打好的肉餡。
4)白菜葉放入沸水鍋中焯燙一下?lián)瞥觥?/font>
5)用刀把白菜幫子厚的地方片下去。
6)在片好的白菜葉一邊放上肉餡。
7)從一頭卷起,卷成白菜肉卷。
8)卷好的菜卷。9)所有都卷好,放入蒸鍋。
10)上汽后,大火蒸8分鐘即關(guān)火。
11)蒸好的菜卷根據(jù)自己口味加一些蒸魚豉油。
12)蒸好的菜卷,鮮美又營養(yǎng),上菜啦。


金邊白菜

 食材:白菜、干紅辣椒、醬油、鹽、醋、姜末、濕淀粉、芝麻油、菜油、白糖 

做法:1)大白菜洗凈瀝水,用刀拍一下,切成條。干紅辣椒撕成碎末。
2)炒鍋加菜油,燒成7成熱,下撕碎的干辣椒,炒至略微發(fā)焦,放入姜末和白菜,油稍微大一點把白菜煎一下,很香。
3)旺火快炒,加醋,醬油,鹽,白糖煸炒至白菜呈金黃色時,用濕淀粉勾芡,淋芝麻油,顛翻均勻即可出鍋。


涼拌咸白菜

 食材:咸白菜400g、剁椒20g、麻油2g、綿白糖3g、青辣椒5g、雞精1g

做法:1)準(zhǔn)備食材
2)把咸白菜用水沖洗,擠掉水分,去掉葉子部分
3)切小丁,青辣椒洗凈切末
4)加入白糖,拌均勻5)加麻油雞精拌均勻
6)加剁椒拌均勻7)裝盤撒上青辣椒末裝飾即可


白菜漬物

 食材:白菜1/2個、酒母15g、粗鹽15g、薄口醬油30g、味醂30g、干辣椒3根、昆布2片、砂糖15g 

做法:1)先把材料準(zhǔn)備好。2)把白菜用水洗凈。
3)少量的在白菜每一片葉子裡灑些鹽巴。
4)然后放在鹽巴水里浸泡著、上面壓著重量。約需壓15小時。
5)壓好后用水斟酌鹽分清洗。
6)然后拿一小碗、加入味醂和醬油、糖。
7)清洗后的白菜、擰乾水分、放入塑膠袋裡、再把辣椒、昆布、酒母、一起放入.
8)最后再把調(diào)好的醬油汁倒入白菜裡。
9)用真空狀態(tài)包緊、醃製一晚就可以吃了、就是成品。


干煸白菜

 食材:白菜300g、油適量、鹽適量、生姜適量、紅尖椒適量、大蒜適量 

做法:1)白菜去老幫洗凈用刀片成薄片,白菜幫和白菜葉分開。
2)紅尖椒洗凈切小段。
3)蒜瓣切薄片。4)生姜切成細(xì)絲。
 5)鍋里倒入少許植物油,鍋熱后倒入白菜幫片,小火煸炒。
6)等白菜幫片稍微變軟后倒入白菜葉,繼續(xù)小火煸炒。
7)等白菜炒至微帶虎皮色后即可盛出,備用。
8)鍋里倒入植物油,油熱后放入姜絲爆香。
9)倒入蒜片,紅椒爆香。10)倒入白菜片,大火翻炒。
11)調(diào)入精鹽,炒勻即可出鍋。


酸辣白菜

 食材:白菜幫200g、油適量、鹽適量、干辣椒2粒、米醋適量、生抽適量、花椒適量、雞精適量、姜適量

做法:1)準(zhǔn)備好所有食材。2)白菜洗凈,去葉留幫。
3)白菜幫豎著對半切開。4)用斜刀將白菜片成片。
5)辣椒剪成段,姜切末。6)鍋中倒入油,燒熱,下入花椒爆香。
7)放入干辣椒和姜末炒香。8)倒入白菜片,翻炒2分鐘。
9)加入鹽,米醋和生抽。10)攪拌均勻后加入雞精調(diào)味即可。


老干媽白菜粉條肉

 食材:白菜200g、干粉條50g、五花肉200g、油適量、鹽適量、姜2g、生抽5g、老干媽50g、胡椒粉2g、香蔥5g 

做法:1)準(zhǔn)備食材
2)把粉條用熱水泡軟洗凈,過涼水撈起
3)把白菜洗凈切塊
4)五花肉洗凈去皮切薄片,香蔥洗凈切末,姜切末
5)熱鍋加少許的植物油,加五花肉煸炒出油
6)加姜末,白菜翻炒到變軟7)加老干媽翻炒出香味
8)加水煮開9)加粉條拌均勻10)加鹽11)生抽煮開
12)加胡椒粉拌均勻13)撒上香蔥末即可


魚香白菜粉皮

 食材:豬五花肉200g、白菜300g、粉皮1張、豆豉適量、郫縣豆瓣醬適量、陳醋適量、白糖適量、鹽適量、醬油適量、生姜適量 

做法:1)白菜擇洗干凈,用手撕成大塊,粉皮用剪刀剪成需要的大小,用水泡軟。
2)用陳醋、白糖、少許精鹽、醬油調(diào)成料汁。
3)五花肉切薄片,碼放入鍋,小火煎制出油。
4)放入生姜片,炒香。
5)放入一湯匙郫縣豆瓣醬、少許豆豉,炒香。
6)放入撕好的白菜塊,撒少許精鹽大火翻炒均勻后改小火燉5分鐘。
7)放入泡好的粉皮,(可加少許清水),小火翻炒至熟。
8)倒入調(diào)好的料汁,大火翻炒均勻后即可出鍋。


小泡菜

 食材:卷心菜200g、鹽1湯匙、花椒生姜白糖1湯匙、白酒2湯匙、姜適量、青椒50g、紅尖椒10g 

做法:1)鍋里倒入清水,放入一把花椒燒開。
2)青椒、紅尖椒洗凈去籽后切片。
3)卷心菜洗凈,切成大塊。
4)花椒水晾涼后,調(diào)入2湯匙精鹽,放入生姜。
5)倒入一湯匙白糖。6)倒入適量的白酒,約兩湯匙。
7)再次把花椒水燒開,關(guān)火晾涼。
8)煮鍋里倒入清水,水開后關(guān)火,把卷心菜和青紅椒片焯水,撈出晾涼。
9)把晾涼的卷心菜和青紅椒碼入干凈的容器里,倒入晾涼的花椒水。
10)蓋蓋密封后,放置兩天即可取出食用。
11)腌漬好的泡菜,澆上一點辣椒油吃起來味道酸辣開胃。

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引用 搜建站 2015-3-18 14:14
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