懷孕期間，孕媽咪對(duì)一些對(duì)食物的喜好，不僅對(duì)自身健康產(chǎn)生影響，而且還會(huì)影響胎寶貝的大腦發(fā)育，都是哪些食物呢？
我喜歡吃方便食品
不利于胎寶貝腦發(fā)育。
雖然方便食品滋味受到很多現(xiàn)代都市人的喜愛，而且也很省時(shí)省力，但對(duì)于孕媽咪卻是不適宜的。
因?yàn)椋奖闶称分械闹饕獱I(yíng)養(yǎng)是碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素含量卻不足。經(jīng)常大量食用這類食品，勢(shì)必會(huì)造成孕媽咪營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，很多嬰兒出生后體重不足，緣于他們的母親在孕期吃得太少或過分依賴于方便食品，特別是在懷孕最初3個(gè)月里�？茖W(xué)研究表明，在懷孕早期，要想形成良好的胎盤及其豐富的血管，特別需要脂肪酸，它對(duì)胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益。
我在孕期經(jīng)常吃很多水果
有益于胎寶貝腦發(fā)育。
因?yàn)?水果和蔬菜中都富含維生素C,但蔬菜中的維生素C,容易在烹調(diào)過程被破壞,大量地?fù)p失掉,而水果正好可以彌補(bǔ)這種不足,因?yàn)樗梢陨�，所以吃水果可以最大程度地�(cái)z取到維生素C。營(yíng)養(yǎng)研究證實(shí),人腦是人體含維生素C最多的地方,孕期充足地?cái)z取維生素C,在胎兒腦發(fā)育期能夠起到提高敏銳性的作用,從而提高胎兒的智力。
需要指出一點(diǎn),孕媽咪同時(shí)攝取新鮮蔬菜將會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更合理,因?yàn)樾迈r蔬菜的營(yíng)養(yǎng)比水果更為全面,這就需要在烹調(diào)上加以注意,比如避免高溫或烹調(diào)時(shí)間過久，以避免維生素C的損失。
我不喜歡吃豆制品
不利于胎寶貝腦發(fā)育。
豆制品不僅美味，而且以及被世界公認(rèn)為是健康益智食物。豆制品中比如豆腐，所含的蛋白質(zhì)可達(dá)36%，還含有8種人體不能合成的氨基酸。如果在孕期多吃豆制品，不僅可以預(yù)防貧血、脫發(fā)，更重要的是豆制品中含有大量的磷脂，它可以幫助胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)生長(zhǎng)得旺盛，從而對(duì)胎兒的大腦發(fā)育起著特殊的作用。
另外，多吃豆制品還可以而且還可以補(bǔ)鈣。要知道，人體缺鈣會(huì)對(duì)各種刺激變得敏感，清晰容易激動(dòng)，煩躁不安，而孕媽咪的這種情緒變化會(huì)直接影響胎寶貝的腦發(fā)育，甚至出現(xiàn)腦發(fā)育障礙。
我很喜歡吃玉米
有益于胎寶貝腦發(fā)育。
玉米中的黃玉米，其中含有豐富的維生素A，研究表明，維生素A是促進(jìn)腦組織發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的 智力以及視網(wǎng)膜都有益處；有一種甜玉米，蛋白質(zhì)的 氨基酸組成，以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸，主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)都很有利于胎兒的大腦發(fā)育。因此，在孕期應(yīng)該適當(dāng)有意地在飲食中安排些玉米。
我想喝蜂王漿
有益于胎寶貝腦發(fā)育。
人腦中的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，和人的思維、記憶、計(jì)算、判斷力密切相關(guān)。神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞是由特殊的蛋白質(zhì)以及多種氨基酸組成的，它主要來源于動(dòng)物蛋白質(zhì)，而蜂王漿中含有大量這些特殊蛋白質(zhì)和氨基酸，孕媽咪食用后，是這些營(yíng)養(yǎng)通過胎盤進(jìn)入胎寶貝體內(nèi)，給神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增加神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的數(shù)量，隨之促進(jìn)胎寶貝的大腦發(fā)育。
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