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標(biāo)題: 能夠幫助減肥的水果有哪些，你知道嗎？ [打印本頁]

作者: 果柚多 時間: 2014-7-12 09:32
標(biāo)題: 能夠幫助減肥的水果有哪些，你知道嗎？
果是減肥的強力幫手這大家都知道，那吃什么水果減肥最快？今天小編就來為你細數(shù)日常最常見的能夠幫助減肥的水果，并糾正你幾個吃水果減肥的錯誤觀念，教你吃對水果健康減肥！
蘋果
　　不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因為真的會餓到全身無力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
木瓜
　　其實木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類，通常拿來煮湯燉排骨，而且因為青木瓜有很豐富的木瓜酶，對于豐胸也很有幫助。
奇異果
　　奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。
　　重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
蕃茄
　　這里指的是大番茄，像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當(dāng)做零食。
香蕉
　　香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì)，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。
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作者: 果柚多 時間: 2014-7-12 09:42

馬玟發(fā)表于 2014-7-12 09:32
學(xué)習(xí)下

歡迎學(xué)習(xí)

作者: 義烏流氓 時間: 2014-7-13 03:30
支持你哈...................................

作者: 敏敏格了 時間: 2014-7-15 19:09
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