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標(biāo)題: 冬天老人要多吃點熱水果 [打印本頁]

作者: 隨遇而安 時間: 2012-3-5 12:14
標(biāo)題: 冬天老人要多吃點熱水果
冬天能吃到的水果多了是好事，但對于脾胃虛弱的老人，吃不對就會適得其反了。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德說，寒冷日子，老人可以將許多水果熱著吃，以減少對腸胃的刺激。

　　一般來說，老人多體質(zhì)寒涼，可以選擇生吃一些溫?zé)嵝运缋笾�、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。

　　煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由于山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。

　　熬粥：可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄干等。

　　燉肉：荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉，還能增加肉的美味程度。

　　上鍋蒸：山楂、紅棗、蘋果具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。特別是蒸熟的棗，相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃。

　　微波爐加熱：橙子、梨、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱后食用，也可將其榨成果汁，然后微波加熱飲用。

　　做菜：水果做菜最常見的是拔絲。水果切塊，用白糖熬成糖漿后，將水果裹上糖漿，拔成絲。如拔絲橘子、拔絲香蕉，拔絲蘋果、拔絲梨等。

　　但張湖德提醒，天涼時，老人還是不宜多吃水果，一般一天一份，大小約為一個中型水果（如橙子、蘋果），否則會傷脾胃，且最好在中午食用。

作者: shirley 時間: 2012-3-5 13:04
吃水果也這么多講究，多關(guān)心關(guān)心老人們，關(guān)注下他們的引食健康

作者: 隨遇而安 時間: 2012-3-5 13:08

對頭，對頭。。

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