心聚心母嬰知識：懷孕期間的體重一直是許多懷孕女性朋友關(guān)心的話題。吃的太少，擔(dān)心會影響寶寶發(fā)育；吃的太多，又會擔(dān)心體重上漲，身材走樣，甚至?xí)绊憣殞毥】�。事�?shí)上，在懷孕期間，每個月的體重都有一個增加的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然這將根據(jù)每個人體質(zhì)的不同而有所不同。在早孕，一些孕婦在懷孕期間有明顯的反應(yīng)，她們的體重更有可能減少而不是增加。
一般人都知道懷孕的時候體重會變重，畢竟是兩個人的重量，但是很多媽媽們反映自己懷孕初期體重并沒有變化多少，今天我們就來看一下懷孕初期體重會變重嗎？
懷孕的初期是指受精卵已經(jīng)成功著床以及到子宮當(dāng)中的細(xì)胞在不斷的分裂分化當(dāng)中。這時候母體的體重的變化還不明顯，因?yàn)閼言械那叭齻�月寶寶的體積還不會很大，所以對于媽媽的體重來說也不會有太大的影響，在懷孕的初期，媽媽的體重不會有太大的變化。有些偏瘦的人還有可能還會因?yàn)樵趹言谐跗陬^暈，乏力，惡心嘔吐而減輕體重，所以懷孕初期孕婦的體重不會有很明顯的變化。
需要注意的是由于懷孕初期，寶寶的狀況還不是很穩(wěn)定，而且媽媽們在懷孕初期的孕吐孕反應(yīng)會比較大，所以要保證孕媽媽們要保證自己營養(yǎng)攝入的充足，因?yàn)樵谐跗诓粌H是寶寶的身體，也是寶寶的大腦飛速發(fā)展的時候，只有充足的營養(yǎng)，才能夠保證寶寶正常的發(fā)展。
當(dāng)然有些媽媽的體重可能會呈現(xiàn)明顯能增高，這有可能是因?yàn)閼言谐跗谘a(bǔ)充的營養(yǎng)太過豐富，孕媽媽們就算體重有了明顯的變化，也是正常情況，不必太過擔(dān)心。
孕婦體重標(biāo)準(zhǔn)：
1、懷孕早期(懷孕3個月以內(nèi))增加2公斤
2、懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤
3、懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右為宜。
懷孕了如何控制體重
所以孕期為了控制好體重
�、僖偈扯嗖�，一頓不要吃太多，可以多吃幾頓；
�、诳刂坪昧闶车牧�，特別是水果，水果如果吃過多反倒容易胖，而且肉肉還不容易減掉，同時甜食，脂肪含量，糖分高的都盡量少吃；
�、垡瓜懿怀缘脑�，最好不要吃，因?yàn)橐瓜亲钊菀组L胖的，是在餓的話，挑些能量低含脂量不高的零食過過嘴癮；
�、芤m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動有助代謝，不利于脂肪的囤積；
⑤營養(yǎng)搭配均衡，有些準(zhǔn)媽媽懷孕后只吃肉是很可怕的。 |
發(fā)表于 2019-12-23 13:22:40
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