1、適量增加脂類(lèi)食物的攝入、提高乳汁中的脂肪的含量 脂類(lèi)可以提供人體每日所需熱量的20%-30%。而2歲以下的嬰兒每日脂肪的需求量更大，占總熱量的45%~50%。能夠提供脂類(lèi)食物的來(lái)源有食用油、堅(jiān)果、黃油、動(dòng)物脂肪等。

       2、多喝牛奶是最好的補(bǔ)鈣品 鈣是幫助孩子骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素。母乳中的鈣含量不足直接與母親攝入的飲食中鈣不足有關(guān)。富含鈣的食物除牛奶外，還有酸奶、肉類(lèi)、小魚(yú)、蝦米等。

       3、中國(guó)媽媽的乳汁中DHA含量比國(guó)外媽媽少可以通過(guò)海魚(yú)來(lái)增加DHA的含量 DHA就是我們所說(shuō)的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。DHA主要貯存在海魚(yú)類(lèi)，尤其是魚(yú)頭部分，所以多吃海魚(yú)，可以幫助提高DHA的含量。