經(jīng)期的時(shí)候很多美眉都會(huì)拉肚子，有些童鞋就會(huì)問：“這拉肚子也是病么？”從中醫(yī)的角度來說，這是女性經(jīng)期調(diào)理不好，精血確實(shí)的表現(xiàn)。小編今天為大家推薦幾款適合在經(jīng)期吃的家常菜，保證你毫無痛苦度過經(jīng)期，做個(gè)漂漂亮亮的美嬌娘。

　　韭菜炒蛋

　　原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。

　　做法：

　�、賹⒕虏藫裣锤蓛簦�控干水分后切成3厘米長(zhǎng)的段；將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用；

　�、趯⒊村仧裏�，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時(shí)倒出；

　�、鄢瓷追路鹬参镉蜔裏岷螅�加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

　　食譜營養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。

　菠菜炒粉絲

　　原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。

　　做法：

　　①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水；大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末；

　　②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

　　食譜營養(yǎng)：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源；粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，且有良好的附味性。