| 南瓜具有豐富的營養(yǎng)價值，可以說，南瓜從里到外都是寶。黃黃的南瓜擁有天生的好顏色，多吃可保護視力，南瓜籽還能讓你吃出紅潤膚色，你還可以用南瓜皮做成一個南瓜燈呢！今天將為您介紹南瓜的7大價值。
1. 容光煥發(fā) 南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發(fā)，Party Queen非你莫屬! 2. 增進食欲 大大個南瓜從內到外都是寶，最為人熟悉的當然是柔和橙黃的南瓜肉，顏色令人精神為之一振，現(xiàn)在更是當造時節(jié)，香甜軟腍，特別美味，可以變化出不同菜式之余，當中的多種營養(yǎng)素，更可讓你吃出美麗! 3. “目”標明確 它一身奪目的橙黃色，其實是來自豐富的乙型胡蘿卜素，結合同樣高含量的維他命A，對保護視力、眼睛有相當益處，預防夜盲癥，助你隨時散發(fā)迷人電眼。 4. 保濕圣手 其實乙型胡蘿卜素、維他命A，與豐富的維他命C皆是有效的抗氧化營養(yǎng)素，可抵抗自由基的侵害，促進皮膚健康;維他命A更有助皮膚保濕，無懼秋冬干燥的天氣，輕松以光彩奪目的樣貌示人。 5. 高纖快纖 香甜的南瓜更是大量纖維的來源，可延緩小腸吸收糖份的時間、促進腸道蠕動，加上卡路里低，是纖體減肥的健康美食，要在Party上以完美體態(tài)示人有何難? 6. “淀”力十足 雖說南瓜益處多多，但也切記不要過量食用，否則身體會因積聚過多胡蘿卜素而顯得面黃。細嘗一至兩件便恰到好處!但因南瓜的碳水化合物含量較高，享用同時應減少食用米飯、面食等高碳水化合物的主食，以免身體積存過多能量，而演變成脂肪。 7. “籽”給自足 除了瓜肉，種子也是寶貝，記得不要丟掉。只要略花心思，它們就會化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗干凈后，吸干水份，再炒干或烘干種子，密封儲存便可，記得盡快食用。它蘊含豐富不飽和脂肪酸、脂肪酸，既可降低壞膽固醇含量，對心臟、腦部皆有益之外，連同維他命E更有滋潤肌膚的作用，零食一樣可以美肌! |
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GMT+8, 2025-4-7 10:50
