【活動和規(guī)律性體育運動】

    活動與體育鍛煉不是一回事，體育鍛煉是運動，比活動的強度大，內(nèi)容也要求高。

    每個兒童活動的內(nèi)容和強度是不一樣的，可選擇的活動內(nèi)容很多，爸媽可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)情況，選擇寶寶樂于接受的活動內(nèi)容。

    寶寶每天還要有20～30分鐘的體育運動，這種運動建議在晚飯后半小時進行，有助睡眠和促進寶寶的生長發(fā)育。

    一日生活制度的內(nèi)容包括：休息、睡眠、飲食、學習、活動和運動等�？茖W合理的一日生活制度，會達到既能提高免疫力又能促進生長發(fā)育的雙重目標！

    小兒的小橫紋上有勞宮穴，這個穴位通心臟，如果每天在睡前，順著這個小橫紋給小兒按摩一次，會有安神的作用，對于膽小的小兒很有效。經(jīng)常按摩這個小橫紋，還可以提高小兒免疫力，減少得和支氣管肺炎的機會，而且在因肺和支氣管，肺部出現(xiàn)干濕性羅音時，按揉這道小橫紋，還可以起到輔助治療的作用。在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因為對于心火偏盛的小兒來說，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。

    在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因為對于心火偏盛的小兒來說，這種按摩，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退熱的作用。

    多樣化飲食：1歲以后的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養(yǎng)素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養(yǎng)成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。

    合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準備食譜時，要講究藝術性，增加寶寶對食物的興趣，樂于進餐，養(yǎng)成健康飲食行為。

    重視早餐：因為早餐能補充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養(yǎng)素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認知能力和創(chuàng)造能力下降。