在信息爆炸時代，周圍充斥著令我們分心的事物，自控力顯得愈加可貴。美國心理學協(xié)會稱，美國人認為缺乏意志力是完成目標的最大絆腳石。大多數(shù)人的自控力并不是與天俱來，需要從小習慣地培養(yǎng)。

　　所以，當我們發(fā)現(xiàn)家中孩子做事情總是三心兩意、丟三落四時，別總把這些表現(xiàn)當做是孩子的天性而不加糾正。不注重孩子的自控力，這會讓他在離開父母的管教后，生活變得沒有秩序。

　　那么，我們又要如何去培養(yǎng)寶貝們的自控力呢?

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家庭規(guī)矩默化孩子的自控力

　　在一個基本不設置規(guī)矩，或是規(guī)矩總是持續(xù)不長的家庭里，成長出來的孩子在生活上表現(xiàn)得比較隨意。有一位朋友幼時因為其父母忙碌，家中基本不設置規(guī)矩。而當他進入大學后，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現(xiàn)得較差。所以，建立好的家庭規(guī)矩，也是在默默地培養(yǎng)著孩子的自制力。

　　而一套能培養(yǎng)孩子自控力的家庭規(guī)矩，至少需要這三點條件：

　　·規(guī)矩的創(chuàng)建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經(jīng)常過了半夜才睡，會使規(guī)矩沒有說服力規(guī)矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然，父母們的規(guī)矩沒必要跟孩子一模一樣，可以根據(jù)不同的情況修改，只要有說服力即可。

　　·規(guī)矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑借自己的愛好去篡改規(guī)則，早上設定7點鐘起床的規(guī)矩，時不時因為各種情況而變動，或是隔兩三天就興致勃勃地修改規(guī)矩。每一次修改規(guī)矩，都要有充分的理由和與孩子的充分商量

　　在規(guī)則意識下，孩子們會慢慢地去學下克制自己的欲望，學會遵守秩序。

學會管理情緒幫助提升自控力

　　“情商”是這幾年大火的詞，情商高的人善于管理自己的情緒。孩子們身心不成熟，遇到小挫折、小壓力，經(jīng)常會整個人陷入低落情緒中無法自拔，他的意志力也隨之變得格外脆弱。而家長如果懂得在孩子成長過程中，幫助他宣泄和調增情緒，他逐漸懂得在各種困境與壓力重保持自我，孩子們絕對能成為一個情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家長們要如何幫助孩子管理情緒呢?

　　受打擊時，記得提供情感的急救。當孩子受到情感創(chuàng)傷時，父母不要急于譴責他或者埋怨別人，給孩子一些非批評性的撫慰幫助他走出創(chuàng)傷，幫助他宣泄情緒，別讓他陷入自我譴責或懷疑別人的情緒之中，以免他沉浸在情緒中逃避問題。

　　不要攻擊孩子的感受和想法。當孩子惹麻煩時，嚴厲的批評或是尖酸的話會讓孩子把時間浪費在自我譴責中，失去自我控制。用同情的話語引導他解決問題，則幫助他正面地面對問題，逐漸意識到責任感，主動解決而非拖延問題。

　　培養(yǎng)他的獨立性。一個獨立、對自己負責的人通常都能夠更好地控制自己。給孩子多謝信任感，鼓勵他多試著學習管理自己的家事、零用錢、寵物這些事項，尊重孩子在這些事項作出的決定。

運動也是自控力的基礎

　　運動也是培養(yǎng)意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養(yǎng)成運動的習慣，并有意地選擇能幫孩子培養(yǎng)自控力的運動：

　　·慢跑是方便而簡易的培養(yǎng)孩子意志力的運動。很多家長經(jīng)常帶著孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑并沒有什么特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛煉他的意志力。

　　·令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，學會如何集中精神，提高專注力。

　　·戶外拓展訓練是培養(yǎng)意志力的很好選擇。趁周末與孩子們參加親子定向越野、親子定向尋寶等集體運動，除了訓練體能，還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。