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7道美味減肥食譜

2011-6-20 11:47

摘要:  蔬菜鍋   主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量,香菇精湯頭少許。   制法:   1、用火鍋把水煮沸后,先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香 ...
竹筍銀耳湯
 
 
 

  主料:竹筍150克。

  配料:銀耳、雞蛋、精鹽各適量。

  制法:

  1、將竹筍洗凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。

  2、鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調(diào)味即可。

 

 陳皮牛肉干

 

 

 

  主料:牛肉200克,陳皮7克。

  配料:白糖、干辣椒、植物油、蔥、姜、料酒、精鹽、醬油、味精各適量。

  制法:

  1、牛肉塊洗凈,放入清水、蔥、姜、料酒煮至八成熟,撈出晾涼后切成小丁。

  2、炒鍋上火,加植物油燒至八成熟,放入蔥、姜、陳皮、辣椒,煸出香味,再加入牛肉丁、精鹽、醬油、白糖、味精,熬至收汁,裝盤即可食用。

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