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7道美味減肥食譜

2011-6-20 11:47

摘要:  蔬菜鍋   主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量,香菇精湯頭少許。   制法:   1、用火鍋把水煮沸后,先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香 ...
 蔬菜鍋
 
 

 

  主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量,香菇精湯頭少許。

  制法:

  1、用火鍋把水煮沸后,先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。

  2、煮開后,將玉米、芋頭、榨菜、香菇、番茄、豆腐先行入鍋,煮滾。

 

 枸杞子燒鯽魚

 

 

 

  主料:鯽魚1條。

  配料:醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干。

  制法:

  1、將鯽魚去內(nèi)臟、鱗、洗凈,蔥切絲、姜切末。

  2、將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水,稍燜片刻。

  3、投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可。

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