這個(gè)減肥之路歷經(jīng)十幾年，什么節(jié)食、減肥藥和運(yùn)動(dòng)都嘗試一個(gè)遍，體重倒也減了一些，就是折騰的很，現(xiàn)在減肥的動(dòng)力越來越小，健康的需求卻越來越高。今年免疫力明顯的下降不少，重慶的咳嗽毛病到現(xiàn)在都沒有徹底痊愈。

前段時(shí)間去家附近的診所里給媽看病，順道也想瞧瞧自己。運(yùn)氣不錯(cuò)，坐診的醫(yī)生是一位正在成都中醫(yī)藥學(xué)院讀博的小伙子，我說主要想看看自己的脾胃方面是不是有問題，

不然怎么愛囤積脂肪，人家怎么吃都不長我卻這樣愛長肉。醫(yī)生看看我說你憑什么覺得自己胖啊，我氣結(jié)，這么大一個(gè)物體他就視而不見么？俺可是比那個(gè)BMI超重好多斤呢。把完脈，同時(shí)給我上了一堂健康課程后給了一個(gè)調(diào)理方子，我是軟磨硬泡的才給多開了這平常飲用的處方，專門針對(duì)我這樣脾胃不太好導(dǎo)致偏胖的人。

我的脾胃不好首先來源應(yīng)當(dāng)是青春期發(fā)育的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力大，一個(gè)人住校，可能把情緒和壓力全部轉(zhuǎn)化為食量，那段時(shí)間從一個(gè)結(jié)實(shí)的小胖子變成了一個(gè)很有肉肉的中胖子。

脾胃在那段估計(jì)已經(jīng)就有點(diǎn)破壞了，后來為了減肥經(jīng)過節(jié)食，減肥藥后又雪上加霜，當(dāng)然還有與我平時(shí)愛吃零食也有關(guān)系吧。所謂脾“運(yùn)轉(zhuǎn)五谷之精華”，運(yùn)化能力弱了當(dāng)然脂肪就囤下了。這個(gè)方子對(duì)我來說意義有兩點(diǎn)，首先就把他當(dāng)成日常補(bǔ)充水分的飲料，不再碰速溶咖啡了。另外呢，也是調(diào)節(jié)脾胃，減減肥啥的。醫(yī)生很強(qiáng)調(diào)牽牛子那味藥，有的中藥房不一定有賣，還要到草藥攤上尋尋。

還在恬靜那里討了很多方法，過了這特殊時(shí)期慢慢用起來哈，爭取今年能在健康減肥方面有所收獲。過年期間大魚大肉的，同志們不要忽略了減肥哈，不要等到開春了發(fā)現(xiàn)體重增加哦。

健脾減肥湯

原料：

生山楂、決明子、茯苓、枸杞、牽牛子。

做法：

1、準(zhǔn)備好五種原料，適度即可，決明子大約15G，其余大約10G。

2、沖洗干凈。

3、冷水入鍋開火煮約3分鐘，熄火。

4、瀝水。

牽牛子：

種子似橘瓣?duì)�，長4-8mm，寬3-5mm。表面灰黑色（黑丑）或淡黃白色（白丑）。背面有1條淺縱溝，腹面接線的近端處有1點(diǎn)狀種臍，微凹。質(zhì)硬，浸水中作龜裂狀脹破，內(nèi)有淺黃色子葉兩片，緊密重疊而皺曲。味辛、苦，有麻感。

性味功效：

味苦，性寒；有小毒。有瀉水、下氣、驅(qū)蟲功能。用于水腫、喘滿、痰飲、腳氣、蟲積、食滯、大便秘結(jié)等。用量3-6g。凡胃弱氣虛及孕婦忌用；不宜與巴豆同用。

化學(xué)成分：

種子含牽牛甙(Pharbitin)約2%，用堿水解后生成牽牛子酸(Phrbitic acid)等。牽牛子酸為混合物，分離得牽牛子酸A、B、C、D，以后二者為主。此外尚含脂肪油11%及其他糖類。另含有生物堿：麥角醇(Lysergol)、裸麥角堿(Chanoclavine)、噴尼棒麥角堿(Penniclavine)、異噴尼棒麥角堿(Isopenniclavine)和野麥堿(Elymoclavine)以及蛋白質(zhì)、甾醇類化合物、色素等。在未成熟的種子中，還含有多種赤霉素(Gibberellin)。

藥理作用：

體外對(duì)腫瘤細(xì)胞有抑制作用。牽牛子甙在腸內(nèi)遇到膽汁及腸液分解出牽牛子素，能刺激腸道，增進(jìn)蠕動(dòng)，導(dǎo)致強(qiáng)烈瀉下；還有利尿作用；體外實(shí)驗(yàn)有驅(qū)蛔作用。

真?zhèn)舞b別：

性狀鑒別：

種子似橘瓣?duì)�，長4-8mm，寬3-5mm。表面灰黑色（黑丑）或淡黃白色（白丑），背面有一條淺縱溝，腹面棱線的近端處有1凹點(diǎn)狀種臍，左右面平坦。質(zhì)堅(jiān)硬，橫切面可見極皺縮折疊呈大腦狀的子葉，黃色或淡黃色。用水浸潤后，種皮呈龜裂狀，且常自腹面棱線處脹裂，而顯粘液性。氣無，味微辛稍粘，有麻舌感。

以粒飽滿者為佳。