備孕期應(yīng)少吃和多吃的幾種食物

手要擦香香

孕前吃什么好呢？現(xiàn)在越來(lái)越多的人都知道想要懷孕必須先做好孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)。除了一些孕前檢查外，孕前飲食也是重要的一環(huán)。以下是孕前不能吃的6類食物。

備孕期要少碰6種食物

胡蘿卜

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜益處多，不過(guò)對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，胡蘿卜則應(yīng)該少吃。

美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

咖啡

咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過(guò)，對(duì)于備孕夫婦來(lái)說(shuō)，咖啡則應(yīng)該少喝。

美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

向日葵籽

向日葵籽營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)對(duì)于備孕夫婦，尤其是男性來(lái)說(shuō)，向日葵籽會(huì)影響備孕質(zhì)量。

向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡朋友不宜多食。

溫馨提示：咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是人體必需的，不需要完全限制，只要注意控制量的攝入即可。

芹菜

據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。

烤牛羊肉

現(xiàn)在，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標(biāo)，熱乎乎的烤肉撒上特制香料，確實(shí)吸引人。但是，烤肉卻是影響受孕質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)住?br />
經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，�？杀桓腥��？九Ｑ蛉獠⒉幌裎覀儌鹘y(tǒng)的烹調(diào)方式那樣煮得非常徹底，所以感染的幾率會(huì)加大。因此，烤牛羊肉等應(yīng)列入禁食范圍。

腌制品

常見(jiàn)的腌制品有臘肉、香腸、咸魚(yú)等，因?yàn)檫@類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎。不過(guò)，如果是備孕朋友，腌制品食物可碰不得。

腌制品含有微量的亞硝胺致癌物，這樣會(huì)增加體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息，這樣以后有了寶寶身體更難承受各種負(fù)擔(dān)。而咸菜、咸甜口菜肴和其他過(guò)咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。

提高受孕質(zhì)量的四種食物成功受孕取決于多方面因素，其中營(yíng)養(yǎng)的攝入非常重要。在孕前的幾個(gè)月，如果夫妻每天能夠攝入充足優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)煙酒等反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，身心保持健康的狀態(tài)，那么健康受孕的機(jī)會(huì)將大大提升。

除了均衡飲食之外，有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視，我們一起來(lái)看看吧。

牡蠣

牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鋅，而鋅對(duì)于提高孕力有著重要的意義。

除了牡蠣外，同時(shí)可用蜜莎麗爾，保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，提高受孕幾率。肉、肝、蛋也是極佳的鋅來(lái)源，糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對(duì)其吸收率低。

蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。

有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

海藻

英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
       

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