穿梭忙碌的城市 尋找屬于自己的慢活時(shí)光

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　　一、慢休閑 漫情調(diào)
　　休閑當(dāng)然也需要慢。當(dāng)身體和靈魂都徹底放松、浮躁的心境沉淀下來，休閑的目的就達(dá)到了。形式如何，盡可隨心所欲，不必扎堆跟風(fēng)。譬如旅游，真正融入到那個(gè)城市，早晨散散步、黃昏逛街市，不帶任何東西、任何目的，這樣的旅游一定比“參觀、拍照、離開”這樣的快餐式休閑痛快得多。
　　以下的幾種方式曾被香港雜志列為最受歡迎的休閑活動(dòng)。

　　釣魚既可以磨練耐性，還能讓人獲得成就感。這種活動(dòng)似乎是老人的嗜好，現(xiàn)在已經(jīng)是時(shí)尚的休閑方式，基本上一根釣竿、一團(tuán)魚餌和一個(gè)水桶就可以成行了，倘若釣魚成為你的愛好，裝備要求自然會(huì)更高。
　　學(xué)畫自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式，在奔波、忙碌中抽出時(shí)間來學(xué)習(xí)些高雅的技藝，對(duì)心靈無疑是一種洗滌。

　　登山可以說是十分理想的運(yùn)動(dòng)，湖光山色令人大飽眼福，呼吸新鮮氧氣，山林里的負(fù)離子更是對(duì)身體非常有益。
　　耕田堪稱返璞歸真的時(shí)尚，不過我們可以用植樹或者采摘代替，現(xiàn)在郊區(qū)有許多農(nóng)家樂的場(chǎng)所，崇尚慢休閑之人可以摘摘草莓，種種果樹，享受收獲的快感。

　　揚(yáng)帆出海聽起來很愜意，但對(duì)于大多數(shù)中國(guó)人來說也只是偶爾嘗鮮而已，不過，我們由此演繹出來的“做一日漁夫”等方式也很不錯(cuò)。
　　休閑方式當(dāng)然不只這些，你完全可以選擇自己喜歡的休閑方式，只要你覺得身心放松，那就去吧！拋棄那些快餐式的休閑，慢休閑其實(shí)是回歸自我的休閑。

　　二、慢運(yùn)動(dòng) 慢健康
　　慢運(yùn)動(dòng)，慢健康。說到這個(gè)，你是不是馬上聯(lián)想到速度、刺激這些關(guān)鍵詞。大汗淋漓、瘋狂奔跑，統(tǒng)統(tǒng)不要。運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來說，重要的是享受舒展身體的過程，跑步里程或者揮桿次數(shù)都不必計(jì)較。我們不需要追求速度快了多少、肌肉增強(qiáng)了幾分，如果覺得身心十分舒暢，新鮮的氧氣讓你的大腦一片澄明，那么這次運(yùn)動(dòng)就達(dá)到目的了。
　　事實(shí)上，那種形式上的慢速度、慢動(dòng)作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩。式運(yùn)動(dòng)已是潮流所向，柔韌、平衡、放松才是現(xiàn)代都市生活中最佳也是最快樂的運(yùn)動(dòng)方式。慢性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常有以下幾種。

　　1.瑜伽
　　瑜伽是慢中之慢，它將身體和精神集于一體的伸展運(yùn)動(dòng)，最大好處是由輕柔、有韻律的動(dòng)作來運(yùn)動(dòng)所有肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)和骨骼，使身體得到均衡發(fā)展，有很好的塑形和健身作用。伸展筋骨時(shí)需量力而為，否則很容易扭傷。練習(xí)瑜伽通常宜在清晨或傍晚進(jìn)行，而且前兩小時(shí)不能進(jìn)食。

　　2.慢跑
　　慢跑是最常見也最易操作的運(yùn)動(dòng)，保持時(shí)速5千米就可以了。步速一般勻速為宜，也可以根據(jù)地形用變速的方式。呼吸保持節(jié)奏，也不必拘泥于每次慢跑的時(shí)間和速度。慢跑的好處在于可以讓你的注意力暫時(shí)休息，改善心肺功能。

　　3.高爾夫
　　優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了放松。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。無論是打練習(xí)球或整場(chǎng)比賽，那些揮桿動(dòng)作均有助于身體伸展和心情放松；此外，美麗的球場(chǎng)環(huán)境會(huì)使你呼吸更新鮮的氧氣。
　　4.太極拳
　　太極拳蘊(yùn)涵東方式的哲理。太極拳的動(dòng)作緩慢，呼吸運(yùn)氣深長(zhǎng)，能夠加速血液循環(huán)、增強(qiáng)內(nèi)臟功能，如果你認(rèn)真地打一次太極，其運(yùn)動(dòng)量不亞于慢跑。因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作始終是弧形的，這樣使全身肌肉群和肌肉纖維共同參與活動(dòng)。
　　平時(shí)工作已經(jīng)夠累，如果下班還要對(duì)著跑步機(jī)賣命，實(shí)在太難為自己了。我們運(yùn)動(dòng)不是挑戰(zhàn)極限，不是追求速度、里程的目標(biāo)，柔韌、平衡、松弛，這才是慢式運(yùn)動(dòng)。

　　三、慢情愛 久愈香

　　愛情不是小品，曲折起伏只在呼吸之間。談情說愛應(yīng)該像釀酒一樣，必須經(jīng)過時(shí)間的醞釀發(fā)酵，時(shí)間越長(zhǎng)、味道越香。感情的交流確實(shí)需要慢慢培養(yǎng)。問問自己，和愛人有多久沒一起看電影，有多久沒一起逛公園。這樣沉淀下來的愛情，便有許多值得回憶的情節(jié)。
　　讓我們慢下來吧！誠(chéng)然，緩慢不見得一定能走向長(zhǎng)久，但至少中間會(huì)有許多可待追憶的情節(jié)。效率很容易導(dǎo)致功利，而速度往往會(huì)使你來不及體會(huì)情感的含蓄和細(xì)膩。其實(shí)那些曾經(jīng)被輕視的愛情瑣事，可能是你人生中最蕩氣回腸的片段。
　　兩人在一起的內(nèi)容是否已經(jīng)精簡(jiǎn)成原始的兩大塊？其實(shí)你知道，飲食，完全能自給自足；男女，也未必非君不可。在這個(gè)一切都能簡(jiǎn)化的年代，時(shí)間是最高的成本，肯為愛付出更多時(shí)間才是真正的慷慨。
　　你或者可以開始試著從容地策劃一場(chǎng)邂逅，慢慢地去愛上一個(gè)人，再慢慢地思念。愛情最美好的部分就是在還沒有表白的階段，彼此猜測(cè)、暗示，適時(shí)一個(gè)曖昧的眼神，把戀愛當(dāng)做栽種一盆美麗的花朵，澆水、施肥，然后，靜待花開。
　　試試看，輕輕的一個(gè)吻，試試看，共眠無關(guān)風(fēng)月。多給自己一些時(shí)間，多給對(duì)方一些機(jī)會(huì)，別急著說好，也別急著說不。我們期待慢愛時(shí)代的到來，在這個(gè)感情易得輕拋、泛濫化的社會(huì)里，如果你還沒有放棄信念，慢愛或許會(huì)成為你新的情愛思考方式。