3月底的天氣舞臺，來了一場冷暖交鋒的“大戲”。寒潮余威讓江南大地裹挾著料峭春寒，而北方已迫不及待推開回暖大門。在今日5℃的晨風中瑟瑟發(fā)抖時，大家或許想不到，后半周可以穿上短袖，迎接27℃的“初夏體驗”。這場跨越四季的氣溫“過山車”，藏著怎樣的天氣密碼？我們又該如何守護健康？

自3月25日寒潮南下，江南、華南經(jīng)歷斷崖式降溫。盡管中央氣象臺已于3月30日解除寒潮預警，但冷空氣殘余勢力仍盤踞華南，福州、南寧等地這兩天的最高氣溫持續(xù)低于15℃，江南中南部多地白天溫度徘徊在10℃上下，配合連綿陰雨，體感猶如早春。而西北地區(qū)、華北到長江沿線今天回暖節(jié)奏將明顯加快，今天華北中南部最高氣溫20℃以上的區(qū)域將迅速增多。4月1日和4月4日前后有弱冷空氣影響我國，北方地區(qū)雖然有幅度不大的降溫，但不改氣溫波動上揚趨勢，預計到清明節(jié)華北平原多地最高氣溫將接近或超過25℃。江南一帶回暖的節(jié)奏稍微滯后，預計4月1日開始氣溫也將快速回升，逐漸轉為接近常年或偏高水平。

具體來看義烏，本周，我們將見證5℃→27℃的“春日奇跡”。市氣象局預計，本周我市晴多雨少，氣溫前低后高，4月1日起受高空西北氣流控制，以晴好天氣為主。序幕：今天，陰云未散，局部小雨添寒涼，全天5℃～14℃需裹緊外套。轉折：4月1日，西北氣流驅散云層，陽光上線助推氣溫躍升至20℃。高潮：4月5日至4月6日，清明假期晴空萬里，最高氣溫升至26℃～27℃，可嗅到初夏氣息�？傊�，明天起，老天爺將一掃之前的“陰霾”，“陽光燦爛”的春日模式將開啟。

值得注意的是，天氣晴好，晝夜溫差也將拉大，給人一種“早晨是春天，中午像夏天，晚上回冬天”的感覺。氣象部門建議采用“三明治穿衣法”：內層速干T恤+中層開衫+外層防風外套，隨身攜帶折疊馬甲，以應對突變溫度。

此外，春天到了，大家又開始動起來了。這一時節(jié)，運動方面擇時比堅持更重要。早晚天氣較涼，大家不要起太早鍛煉，尤其是戶外運動的小伙伴，出汗之后要抓緊擦干，不要被冷風一吹而著涼。大家可以在日出1小時后，進行太極拳等舒緩運動；正午時段紫外線較強，建議在室內活動；傍晚散步需備薄圍巾，避免風池穴受涼。