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雞蛋面餅三明治-DIY中西合璧的營養(yǎng)早餐

2012-3-14 08:54

摘要: 三明治是我們熟悉的西方快餐食品,一般都是用兩片面包夾肉、奶酪、蔬菜和各種調(diào)料做成,由于制作簡單、營養(yǎng)豐富,三明治受到越來越多的中國家庭的喜歡,它多變的口味更是受到孩子的青睞。我經(jīng)常在家里DIY三明治給樂寶 ...

三明治是我們熟悉的西方快餐食品,一般都是用兩片面包夾肉、奶酪、蔬菜和各種調(diào)料做成,由于制作簡單、營養(yǎng)豐富,三明治受到越來越多的中國家庭的喜歡,它多變的口味更是受到孩子的青睞。我經(jīng)常在家里DIY三明治給樂寶吃,開始模仿著菜譜做,后來便不拘泥于菜譜里的組合形式,孩子想吃什么就放什么料,天馬行空,三明治DIY組合真是奇妙無窮呀

最近,我迷戀上用雞蛋面餅做三明治,過去雞蛋面餅都是蘸辣醬啊、甜面醬這樣的中式調(diào)味品,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)奶酪、火腿搭配面餅的味道也很不錯,中西合璧,算是自己一個小小的創(chuàng)意吧。

原料:

普通面粉雞蛋、生菜、伊利草莓奶酪、火腿片、芝麻仁、黃油、鹽、糖、牛頭牌食粉。(各原料份量按個人需求放)

 

做法:

第一步,雞蛋面粉糊的制作:

1、生菜一片片剝落,用清水洗凈后,放進(jìn)涼開水里泡5分鐘,(水中放入1茶匙的食粉,食粉水可以有效地清潔蔬菜,不用食粉也可用安利的果蔬凈,個人覺得這些都是比較安全的果菜清潔劑。)泡好的生菜一定要再用涼開水沖洗一次,然后瀝干水。(如今果菜污染嚴(yán)重,生菜葉一定要洗干凈再吃喲)

2、在浸泡生菜的時候,把面粉、雞蛋、鹽和糖(鹽∶糖=1∶0.5)裝入盆中,把水龍頭擰到水柱最小,盆放在水龍頭底,邊接水邊用打蛋器順時針攪拌面粉和雞蛋,直到雞蛋面粉徹底攪勻、雞蛋面粉糊的稀稠度合適為止(這個要憑經(jīng)驗(yàn)判斷,稀、稠都試幾次。)

 

3、雞蛋面粉糊過濾。

4、過濾后的雞蛋面粉糊靜置幾分鐘。(如果不知道一次要倒入多少面糊,可以找一勺做量具,根據(jù)自家鍋的大小,看一次需要多少勺面糊。)

第二步,雞蛋面餅的制作:

1、平底鍋燒溫?zé),放一點(diǎn)點(diǎn)黃油滑鍋,讓鍋底面均勻地抹上黃油。

2、把奶酪切成薄片鋪在火腿上,放在平底鍋上讓小火慢慢烘化后,鏟起火腿片待用。(一定要小小火)

3、鍋底重新抹一層黃油,倒入適量的面粉糊,按逆時針晃鍋,讓面粉在鍋底均勻鋪開,緊接著撒一層芝麻仁在剛凝固的面餅上,小火把面餅烤熟。

4、面餅翻面,面餅一邊豎擺上火腿片。

5、把另一半面餅掀過來,蓋住火腿片。

6、把瀝干水的生菜葉放到面餅上(還可以根據(jù)個人口味涂些沙拉醬之類的調(diào)味料在生菜葉上),再把剩下的1/4面餅掀起蓋住生菜葉,一塊雞蛋面餅三明治就做好啦。

小貼士:

1、做第二塊雞蛋面餅時,必須將鍋中掉落的芝麻仁撿干凈,鍋底重新涂抹黃油。

2、不用黃油也可以用色拉油,個人認(rèn)為用黃油煎出的面餅特別香。

3、雞蛋面餅三明治最好是做好一塊吃一塊,趁熱吃才香。

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