春天新鮮的蘆筍大量上市，新鮮脆嫩，是一年中最好吃的時(shí)候，而且蘆筍也可以算是破土而出的鮮嫩，直接從地理摘上來(lái)的蘆筍，農(nóng)藥打得很少，保證安全。蘆筍屬于藥食同源，富含氨基酸和多種微量元素，低脂低蛋白，高纖維高維生素，好處非常多，簡(jiǎn)單可以總結(jié)為1 2 3 + 1，一減：減肥；二抗：抗腫瘤，抗衰老；三降：降血壓，降血脂，降血糖；一壯：壯陽(yáng)。俗話說(shuō)“三月不減肥，四月徒傷悲”，姐妹們不妨多吃點(diǎn)蘆筍哦~ 蘆筍吃法很多，據(jù)說(shuō)西方國(guó)家吃蘆筍非常講究，還有專門削皮的刀，專用的鍋，專門撈蘆筍的夾子等等一應(yīng)俱全，國(guó)內(nèi)的話或炒或拌，吃法也不少，美食家蔡瀾推介的就是白灼蘆筍，上好的蘆筍在沸水中汆湯以后，配上上好的耗油，才不會(huì)對(duì)不起它~原汁原味兒的蘆筍真的是很好吃，吃貨們可不要錯(cuò)過(guò)了�。�”
小竅門： 1、汆湯蘆筍用大火，快速汆湯一分鐘左右或者至水再次滾開即可，水里面加鹽，撈出過(guò)涼水可以保持蘆筍脆嫩的顏色； 2、蘆筍痛風(fēng)者不宜多食！ |
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GMT+8, 2025-4-4 06:25
