每天2杯茶
4、每天2杯茶 有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
抓把堅果當(dāng)零食 5、抓把堅果當(dāng)零食 對上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅果類食物。 空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。 不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來，不能操之過急。 |
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GMT+8, 2025-4-13 07:34
