養(yǎng)生，成春季人們談?wù)撦^多的一個(gè)話題，補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、補(bǔ)膠原蛋白等等，人們對于春季養(yǎng)生的關(guān)注點(diǎn)仍聚焦在如何給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)元素。然而，一味的“進(jìn)補(bǔ)”方式是行不通的。專家指出，在進(jìn)補(bǔ)之前，可在飲食中適當(dāng)加一些植物草本食材，對身體及精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。比如可選擇瀉火、提神、潤腸等方面功效明顯的蓮子心、薄荷、羅漢果等。

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　　蓮子芯、羅漢果、薄荷

　　生活在大都市的白領(lǐng)階層，因面臨商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動，讓他們形成了一些飲食不規(guī)律，作息時(shí)間少并且睡眠質(zhì)量差等各種健康問題。這一群體，不僅要關(guān)注菜式的健康，還應(yīng)重視飲品的成分。比如常喝富含植物草本成分的飲品，對調(diào)節(jié)身體狀態(tài)頗有功效。

　　然而，直接飲用植物草本所泡制的茶水，雖能起到健康調(diào)理的作用，但口感單一、泡制麻煩、味道比較苦澀等，很難被大眾所接受。此外，近兩年各種中醫(yī)養(yǎng)生宣傳鋪天蓋地而來，媒體對此的各種內(nèi)幕也不斷曝光，如何保證植物草本的品質(zhì)備受大眾關(guān)注。

　　安撫躁動的情緒

　　情緒躁動是都市白領(lǐng)們在春季里比較容易遇到的問題。雖然情緒波動大不是一種“病”，但給白領(lǐng)的身體健康帶來各種隱性的傷害。出現(xiàn)這些問題該怎么辦呢？專家建議，花費(fèi)一點(diǎn)心思，關(guān)注下平時(shí)的餐飲結(jié)構(gòu)，盡量要少吃辛辣食物，同時(shí)，更要特別注意佐餐飲品。比如，那些添加了蓮子芯成分后的飲品，不僅能豐富飲品味道，也能很好的緩解白領(lǐng)工作中所帶來的情緒與壓力。

　　蓮子芯不僅有清心瀉火功效，還能除食物過剩的油膩，調(diào)養(yǎng)腸胃。含有蓮子芯成分的飲品，口味清甘，飲用后令人更容易心情平和與平靜，從而脫離塵世的喧囂與煩躁，對舒緩煩惱和焦躁作用明顯。

　　擺脫惱人的春困

　　春天到來后，經(jīng)常聽到朋友或同事念叨，上班早上起不來，工作效率下降，提不起精神等等。雖然“春困”是季節(jié)性的正常反應(yīng)，但要想緩解春困，最好的辦法除了早睡早起外，還應(yīng)多吃一些紅黃色、深綠色的蔬菜，同時(shí)可食用一些能夠提神醒腦、清熱解渴的植物草本成分，薄荷無疑是最佳之選。像薄荷味的口香糖等，就被烙上提神的標(biāo)簽。

　　高負(fù)荷的工作任務(wù)，加上辦公室空氣干燥，都市白領(lǐng)們很容易面臨身體缺水的問題，這也極大的影響了上班族的精神狀態(tài)。為了解決這一問題，不妨喝一些含薄荷成分的飲品，不僅能生津解渴、補(bǔ)充水分，薄荷的獨(dú)特功效，還能緩解疲勞，起到一定的提神作用，非常適合上班族。如果再搭配上清甜的雪梨，那味道就再好不過了。

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　　健康從春季開始

　　長時(shí)間坐在辦公室的都市白領(lǐng)，缺乏運(yùn)動，造成脂肪過量堆積，更容易上火、排毒能力降低，這些都為都市白領(lǐng)今后的身體健康埋下隱患。

　　要調(diào)節(jié)這類身體狀況，可選擇含有羅漢果成分的飲品。酸甜可口的羅漢果，性質(zhì)清涼，能幫助清理腸胃，從而彌補(bǔ)久坐辦公室?guī)�來的不足。此外，由于辦公室空間閉塞，空氣不流通，長時(shí)間會讓人喉嚨干澀、呼吸不暢等，而羅漢果還能起到潤喉清肺的功效，完美解決因呼吸不到室外新鮮空氣而帶來的問題。

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　　截至目前，植物草本已被運(yùn)用到各個(gè)領(lǐng)域，比如日用品、非處方藥等，但是如果能將蓮子心，薄荷和羅漢果運(yùn)用到餐廳飲品中，對都市白領(lǐng)而言，不失為一個(gè)良好選擇，讓人們在春季就擁有一個(gè)有內(nèi)而外的舒暢、清爽、健康開始。