為全力做好疫情防控工作，今年春天，各地區(qū)不斷升級疫情防控舉措，其中包括停課停學(xué)。這場疫情，讓不少家庭的親子關(guān)系變得微妙起來。升學(xué)壓力、開學(xué)時(shí)間不確定帶來的焦慮，互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)的不適應(yīng)，各種情緒從四處涌來，尤其是正值青春期的學(xué)生，心理防線深受沖擊。

一觸即發(fā)的親子戰(zhàn)

到5月4日，江偉（化名）已經(jīng)與母親徐女士（化名）冷戰(zhàn)了7天。冷戰(zhàn)的手段包括：不回應(yīng)母親的任何疑問，刻意回避與母親眼神的對視，就連吃飯也不愿意坐到一個(gè)餐桌上。

母子倆最近的對話發(fā)生在上周三傍晚，導(dǎo)火索是母親認(rèn)為江偉利用上網(wǎng)課的時(shí)間偷偷刷手機(jī)，心思沒有放在學(xué)習(xí)上，二話不說，就沒收了他的手機(jī)。

江偉今年下半年將升入高中。前段時(shí)間�？紩r(shí)，他的成績剛夠得上當(dāng)?shù)仄胀ǜ咧蟹謹(jǐn)?shù)線。面臨升學(xué)大考和不確定的開學(xué)日，徐女士陷入了深深的焦慮。

為了不打擾孩子，讓他集中精力學(xué)習(xí)，徐女士撤掉了家里的電視、Ipad，就連自己也改掉回家刷手機(jī)的習(xí)慣。然而，這一切凈網(wǎng)措施，因?yàn)楹⒆右�上直播課，統(tǒng)統(tǒng)臨時(shí)取消。

每次上網(wǎng)課，就像是斗智斗勇。此前江偉很少接觸電子產(chǎn)品，而這些日子他天天用手機(jī)聽著直播課，同時(shí)，也仿佛打開了新世界的大門，聊天、聽課、短視頻……手機(jī)桌面上“躺”著的各種應(yīng)用軟件一下子多了起來。這讓徐女士的神經(jīng)迅速繃緊。

兒子在臥室上網(wǎng)課，徐女士做不了別的，但她必須時(shí)刻關(guān)注孩子的動(dòng)向。“學(xué)得怎么樣”“要不要給你切點(diǎn)水果”……每隔一段時(shí)間，徐女士就要推門走進(jìn)兒子臥室。關(guān)心是其次，最重要的是她用余光掃一遍Ipad頁面，這動(dòng)作還要快速不露痕跡。徐女士有時(shí)突然闖入，孩子瞬間切換頁面，這立馬讓她警覺起來——是不是在玩游戲？思考再三，徐女士強(qiáng)行沒收了兒子的手機(jī)。

江偉也不甘示弱。冷戰(zhàn)的第一天，他便以不聽網(wǎng)課表示抗議。后來徐女士僵持不下去了，不得不把手機(jī)還給他，條件是每次使用手機(jī)都要向她匯報(bào)�！斑@么管有意思嗎！”如此不被信任，江偉感覺很不舒服，刷手機(jī)只不過是一種放松心情的方式，他很不理解母親的想法。

所幸，5月4日，一家人終于收到了學(xué)校復(fù)課的通知，母子倆的關(guān)系才得以緩和。

強(qiáng)勢母親讓女兒不堪重負(fù)

“我不要你以為，我要我以為�！痹�本是一句用來插科打諢的網(wǎng)絡(luò)流行語，在鑫鑫（化名）家卻成了最刺耳的一句話。

鑫鑫的媽媽劉女士（化名）是一名教育工作者，老師和家長雙重角色疊加的她已被壓得喘不過氣來。她坦言，身為家長，壓力更大。在封閉的屋子里，任何一個(gè)引子，都會(huì)點(diǎn)燃情緒。

趁著居家上網(wǎng)課的機(jī)會(huì)，劉女士為孩子安排了密集的復(fù)習(xí)計(jì)劃，希望女兒能“彎道超車”�！澳阌⒄Z不行，要補(bǔ)補(bǔ)語法了”“這個(gè)知識點(diǎn)太薄弱，一會(huì)要多做幾道題”……原本并不輕松的居家學(xué)習(xí)，因?yàn)槟赣H臨時(shí)“加料”，鑫鑫變得更緊張了。

“這個(gè)知識點(diǎn)老師也會(huì)強(qiáng)化訓(xùn)練，不用額外補(bǔ)�！薄安恍�，你哪有我清楚！”鑫鑫記不清跟母親因?yàn)閷W(xué)習(xí)安排吵了多少回。“我的任何問題在她眼里都被放大�！碧岬侥赣H的強(qiáng)勢，鑫鑫忍不住哭了起來，“好累，我已經(jīng)很努力了……”

宅家也能享受親子快樂

居家隔離期間，在學(xué)校倡議下，小學(xué)生妮妮（化名）每天除了學(xué)習(xí)，還和爸爸媽媽一起干家務(wù)活，幫爺爺擇菜，幫奶奶澆花，跟媽媽學(xué)烘焙，跟爸爸洗碗掃地……親子互動(dòng)，其樂融融，一家人度過了一段有意義的居家時(shí)光。

小區(qū)封控期間，妮妮注意到志愿者們忙里忙外為小區(qū)居民服務(wù)，也非常希望出一份力。她纏著媽媽，要學(xué)習(xí)一門眼下非�！俺韵恪钡氖炙嚒�—制作蛋撻，希望能把自己制作的美味蛋撻送給小區(qū)里的志愿者品嘗，并通過視頻講解方式把自己的勞動(dòng)心得和志愿精神分享給更多小伙伴。

“親子勞動(dòng)不僅幫助孩子養(yǎng)成做家務(wù)的好習(xí)慣，還對父母多了一份理解和體諒，感覺到孩子仿佛一夜長大，懂得了父母長輩的辛勞，也體會(huì)到了勞動(dòng)的快樂。”妮妮的爸爸深有感觸，通過學(xué)校的教育引導(dǎo)、孩子及家長的身體力行，讓孩子們懂得了“勞動(dòng)最光榮、勞動(dòng)最崇高、勞動(dòng)最偉大、勞動(dòng)最美麗”的道理。

咨詢師觀點(diǎn)

想擁有良好親子關(guān)系，家長不妨這樣做

疫情期間，常態(tài)的日常家庭生活狀態(tài)被打破，孩子生活作息不規(guī)律、看電子產(chǎn)品很難控制、居家學(xué)習(xí)問題使親子關(guān)系緊張程度不斷升級。家長跟孩子“相愛相殺、愛恨交織”，常常一見面就引發(fā)各種矛盾，分開后又互相牽掛。面對“相看兩厭”的局面，家長應(yīng)該如何破局應(yīng)對、營造良好的親子關(guān)系,提升家庭溫馨怡情的氛圍呢？

“居家封閉生活帶來的挑戰(zhàn)和困難，難免會(huì)影響家庭氛圍和親子陪伴效果。雖然疫情點(diǎn)燃了親子關(guān)系中的矛盾與摩擦，但本質(zhì)上是家庭中原本就存在著這些亟待解決的問題，因疫情而宅家，正是發(fā)現(xiàn)問題、修復(fù)關(guān)系的好契機(jī)�！绷x烏市中心醫(yī)院精神科心理治療師崔囡囡給學(xué)生及家長送上了親子怡情、溫暖相伴的妙招和策略。

●客觀認(rèn)識并接納現(xiàn)狀，保持情緒穩(wěn)定

疫情只是疫情，擾動(dòng)我們主觀感受的并非疫情本身，而是我們內(nèi)心中本就沒被照顧好的情緒。在疫情期間，除了積極配合政府和相關(guān)部門做好疫情防控工作之外，我們依然可以生活如常，借此機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)好好與自己、與家人相處。我們要接納疫情帶來的困難現(xiàn)狀和焦慮情緒，也要接納孩子在家的生活學(xué)習(xí)本就與學(xué)校的節(jié)奏不同這一事實(shí)。

在教育孩子前，父母應(yīng)先理清自己的情緒，覺察自己是否過度擔(dān)憂焦慮，盡量以穩(wěn)定健康的心理狀態(tài)去引導(dǎo)孩子。家長覺察到不良情緒波動(dòng)開始蔓延時(shí)，也不妨試著坦誠表示：“因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，媽媽心里也很焦慮，所以看到你一直玩手機(jī)，會(huì)感到不安，會(huì)擔(dān)心你的學(xué)習(xí)，媽媽會(huì)自己消化這部分情緒，也相信你能很好地管理自己的時(shí)間�！�

●保持良好邊界，互相尊重理解

不只是疫情期間，任何時(shí)候父母與子女都不是捆綁一體的個(gè)體。崔囡囡稱，親子關(guān)系中要給孩子充分的空間與信任，很多時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)楦改傅牟恍湃闻c過度約束反而故意反叛，影響自己的學(xué)習(xí)效率，也稱“擺爛給你看”。也有很多孩子在父母的精神強(qiáng)壓下變得沉默、不愿交流、喜歡閉門獨(dú)處。

“建立良好的邊界是對孩子的信任，也有助于保持自身情緒不輕易被孩子的言行擾動(dòng)�！贝捺镟锓Q，“我們要做孩子的‘指路燈’，而不是‘掌舵手’。我們迫切想要改變孩子的時(shí)候，也是最難改變孩子的時(shí)候，我們發(fā)自內(nèi)心地去理解孩子的行為動(dòng)因，接納他們當(dāng)下的狀態(tài)，給他們一定的空間去處理自己的問題，反而會(huì)有意外收獲�！�

●做榜樣，明設(shè)置，正強(qiáng)化

孩子是天生的觀察學(xué)習(xí)者。我們可以看到，孩子的很多習(xí)慣都是模仿家長而習(xí)得的，因此教育孩子更多的應(yīng)該用行為操作來帶動(dòng)。家長自己要做好榜樣，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，幫助孩子形成健康的生活作息習(xí)慣，進(jìn)而引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我控制使用電子產(chǎn)品與學(xué)習(xí)時(shí)間的設(shè)置。有了良好的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和作息習(xí)慣，可以避免身心疲勞、引發(fā)不良情緒，有助于提升親子融洽關(guān)系。

面對孩子成績波動(dòng)、作業(yè)質(zhì)量下降等問題，家長應(yīng)首先做到尊重、接納孩子。把“快點(diǎn)”“你怎么這么不努力”改為多說“加油”“真讓人高興”等積極的話術(shù)，指導(dǎo)提醒孩子，把親切平等的關(guān)系融入親子陪伴中。

●勞逸結(jié)合，營造多彩生活環(huán)境

建立良好的親子關(guān)系，不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，更要營造快樂幸福的生活氛圍。居家時(shí)期是難得的親子相聚時(shí)光，發(fā)起玩游戲、看電影、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等家庭成員共同參與的活動(dòng)，享受家庭成員在一起的幸福比做什么都更重要。崔囡囡稱，令很多家長焦慮的成績只是孩子人生中階段性結(jié)果之一，而孩子的三觀、認(rèn)知模式、待人接物方式、個(gè)人成就發(fā)展與幸福感等才是深遠(yuǎn)持久的，這些都取決于家庭環(huán)境與教育。

●健康有益的人文教育

疫情期間，也是對孩子進(jìn)行提升疫情認(rèn)知、學(xué)習(xí)防護(hù)技巧和增進(jìn)理解共情等生命教育的契機(jī)，家長可以從基本生存、節(jié)約糧食、挑食厭食、自理能力等方面對孩子進(jìn)行生活教育，也可以通過志愿者工作、團(tuán)購服務(wù)、關(guān)愛老年人、感恩援助者等方面把人文教育帶給孩子，提升孩子在疫情期間的生活幸福感。