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越吃越瘦的12道低脂菜

2011-8-23 09:02

摘要:  藍(lán)莓山藥   原料:山藥,糖,藍(lán)莓罐頭   做法:   1、帶皮的山藥沖洗干凈;   2、入高壓鍋隔水壓制;   3、上氣后,中火壓15分鐘關(guān)火,自然排氣;   4、取出山藥,去皮;   5、把去皮的山 ...
 荷葉枸杞粥
 
 
 

  原料:新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃

  做法:

  1、新鮮的荷葉洗干凈后,剪成幾大塊,然后放過(guò)里煮水,水開后大約煮上5分鐘即可,撈出荷葉,留水備用;

  2、加入適量的大米,開始煮粥吧,夏天,額偏向煮稀粥,水與大米的比例一般10:1;

  3、待粥煮至粘稠的時(shí)候再放入冰糖,等冰糖化了就好啦

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