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達(dá)人教你怎么吃當(dāng)季的時(shí)令鮮蔬

2012-2-20 10:25

摘要: 反季節(jié)蔬菜雖種類(lèi)已經(jīng)日漸多起來(lái),但不如當(dāng)季的時(shí)令鮮蔬對(duì)人體的好處大。多吃當(dāng)季的時(shí)令鮮蔬不僅僅味美飽口,更重要的它還能夠增強(qiáng)人們的抵抗力。2月當(dāng)季的蔬菜有:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖、山藥等 。2月當(dāng)季 ...
山藥烏雞湯

原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

  調(diào)料:胡椒粉、姜、蔥、鹽、紹酒。

  做法:

  1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿卜去皮切塊,蔥切段,姜切片;

  2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西;

  3、大火焯出烏雞里的血沫;

  4、撈出烏雞控干水發(fā),用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內(nèi)做水,水熱后放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒;

  5、大火燒開(kāi)后,蓋上蓋改小火燉40分鐘;

  6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調(diào)味;

  7、倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了;

  8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

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