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越吃越美麗的抗衰老美食

2011-6-24 10:36

摘要: 麻辣小土豆   材料:   小土豆250克、辣椒面1大匙、花椒面1茶匙、孜然1茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油1湯匙(15ml)、鹽適量   做法:   1、將小土豆洗凈,沸水中放入少許鹽,將土豆放入沸水中煮15 ...
 鮮蝦粉絲沙拉
 
 
 

  材料:蝦200克、洋蔥100克、香蔥2根、香芹菜50克、粉絲2小把約50克

  沙拉調(diào)料:大蒜3粒約15克、小紅辣椒4只約10克、魚露3湯匙(45ml)、青檸檬(或者黃檸檬)3湯匙(45ml)、砂糖1/2湯匙(10克)、雞精少許

  做法:

  1、粉絲放入沸水中煮熟,撈出浸入冰水中,瀝干水放入大盆中。

  2、蝦去頭去殼去腸,用刀在蝦背輕劃,去掉蝦線。

  3、收拾好的蝦用水焯熟,浸入冰水,瀝干放入大盆中。

  4、洋蔥去老皮洗凈切成絲,芹菜洗凈切成3厘米左右的段,放入大盆中。

  5、小紅辣椒和大蒜分別剁碎,加入魚露和青檸汁、糖調(diào)成沙拉汁,倒入大盆中拌勻即可。

 

 牛肉洋蔥卷

 

 

 

  材料:牛肉(我用的部位是黃瓜條)150克、洋蔥75克、蒜2瓣(切成末)

  腌肉料:醬油1匙、五香粉適量、糖半匙、料酒1匙、五香烤肉醬:醬油、糖、五香粉、辣椒粉、姜末、蒜末

  做法:

  1、洋蔥洗凈切絲,將牛肉切成大薄片,如果覺得不好切,可以將牛肉放入冷凍室凍至稍硬后切片;

  2、用腌肉料將牛肉片腌制10分鐘;

  3、取一片牛肉平鋪,將適量洋蔥絲放入,卷起來放入烤盤待用;

  4、預(yù)熱烤箱250度,將所有卷好的牛肉卷放入烤箱用上火烤2分鐘;

  5、取出翻面,再烤2分鐘;

  6、取出刷上五香烤肉醬,再烤30秒即可。

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