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食材篇之健康魔芋菜

2011-8-1 16:17

摘要:  魔芋紅燒肉   原料:魔芋絲100克、帶皮豬五花肉500克。   調(diào)料:蔥8克、姜10克、蒜8克、八角6克、花椒6克、桂皮6克、干辣椒5克、香蔥3克、老抽10克、鹽2克、糖2克、雞精2克。   做法:   1、帶皮 ...
 魔芋燒老鴨
 
 
 

  原料:鴨子半只、魔芋豆腐250克、大蔥一小段、大蒜三瓣、泡姜一小塊(約10克)、泡椒3個(gè)左右、郫縣豆瓣1湯匙、花椒1茶匙、生抽1湯匙、料酒1湯匙、鹽3/4茶匙、油2湯匙、開水適量。

  做法:

  1、將鴨子和魔芋洗凈備用,蔥蒜姜洗凈備用;

  2、鴨子斬成兩指寬的塊,魔芋切成一指長(zhǎng)寬的段,大蔥斜切片、大蒜和泡姜切片,泡椒切碎;

  3、煮鍋中燒水,水開后下魔芋焯水,幫助去掉魔芋本身的堿味;

  4、另換水燒開后,下切好的鴨塊焯水,去油膩;

  5、取炒鍋,倒入油,待油8成熱時(shí),下蔥蒜姜和泡椒花椒爆出香味;

  6、下鴨塊翻炒均勻后,再下魔芋塊翻炒,加入料酒、生抽、鹽翻炒均勻;

  7、翻炒3分鐘左右后,加入開水沒過鍋中的材料,蓋上鍋蓋中小火燉30分鐘左右,期間要注意不要干鍋。約30分鐘后,大火收干湯汁即可。

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