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食材篇之健康魔芋菜

2011-8-1 16:17

摘要:  魔芋紅燒肉   原料:魔芋絲100克、帶皮豬五花肉500克。   調(diào)料:蔥8克、姜10克、蒜8克、八角6克、花椒6克、桂皮6克、干辣椒5克、香蔥3克、老抽10克、鹽2克、糖2克、雞精2克。   做法:   1、帶皮 ...

  蒜蓉魔芋蒸扇貝

 

 

 
 

  原料:新鮮扇貝、大蒜、魔芋絲、色拉油、鹽、雞精、料酒、香蔥、紅椒粒。

  做法:

  1、先用刷子清洗扇貝的表面,將泥沙等雜質(zhì)沖洗干凈;

  2、用一把鋒利的尖刀,伸進(jìn)扇貝的殼中,緊貼一面的殼壁將扇貝肉兩面都切開(kāi);

  3、去除扇貝的內(nèi)臟,就是黑乎乎的那團(tuán)東西,以及鰓和圍邊.只留下中間那團(tuán)圓形的肉,以及月牙形的黃;

  4、用料酒和少許鹽將收拾好的貝殼肉腌制5分鐘;

  5、大蒜用切成末,鍋中放油,燒至2成熱時(shí)將蒜泥放入油中,用小火將蒜泥炒成黃色,和油一起盛出,加入鹽和雞精調(diào)勻;

  6、在平盤(pán)子上擺好空扇貝殼,再在每一個(gè)扇貝殼中將魔芋絲放在上面,然后將腌制好的扇貝肉放在上面,再將調(diào)好的油蒜茸均勻地抹在扇貝肉上;

  7、蒸鍋水燒開(kāi)后,將扇貝放入,隔水大火蒸5-6分鐘取出;

  8、最后,將香蔥和紅椒絲放在扇貝。

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