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補氣養(yǎng)生的9款健康蘿卜餐

2011-12-14 09:27

摘要:   排骨白蘿卜湯   原料:   豬小排(豬肋排)250克,輔料:白蘿卜100克,調(diào)料:鹽5克,味精2克,醋5克,大蔥10克,姜5克   做法:   1.將豬小排骨洗凈,剁成段;   2.白蘿卜去皮,切成塊;   3.蔥切段, ...
 
 

 


  排骨白蘿卜湯

 

  原料:

  豬小排(豬肋排)250克,輔料:白蘿卜100克,調(diào)料:鹽5克,味精2克,醋5克,大蔥10克,姜5克

  做法:

  1.將豬小排骨洗凈,剁成段;

  2.白蘿卜去皮,切成塊;

  3.蔥切段,姜切片備用;

  4.將鍋置于旺火上,倒入清水燒開,下入豬排骨塊和醋煮開;

  5.撇凈浮沫,加入蔥段、姜片燒開后,加入白蘿卜塊,倒入沙鍋內(nèi),蓋上鍋蓋,改用小火煮2個小時;

  6.至豬小排骨肉熟爛離骨,揀去蔥段、姜片不用,放入精鹽、味精調(diào)好口味即可。

 

小白蘿卜泡菜

 

 

 

  原料:

  1.韓國小白蘿卜50個,蔥1把,2.蒜末20粒,姜末1/4杯,1.辣椒醬1杯,2.水6杯,鹽1/2杯,3.糖適量,鹽1大匙,水1/2杯

  做法:

  1.將小白蘿卜(帶葉莖部份)及蔥洗凈,徹底瀝干水份后,用鹽水(1/2杯鹽溶于6杯水)腌漬約1∼2天備用。

  2.將蒜末、姜末及辣椒醬攪拌均勻。

  3.將腌好的白蘿卜洗去鹽份后瀝干,并加入作法(2)材料一起攪拌均勻,置于干凈無水的容器中,再把調(diào)味料(3)倒入即可。

  4.容器加蓋密封,置于冰箱冷藏約3∼5天待其入味即可,約可保存1∼2週。

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