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補(bǔ)氣養(yǎng)生的9款健康蘿卜餐

2011-12-14 09:27

摘要:   排骨白蘿卜湯   原料:   豬小排(豬肋排)250克,輔料:白蘿卜100克,調(diào)料:鹽5克,味精2克,醋5克,大蔥10克,姜5克   做法:   1.將豬小排骨洗凈,剁成段;   2.白蘿卜去皮,切成塊;   3.蔥切段, ...

蔥油白蘿卜

 

 

 

  原料:

  白蘿卜300克, 小蔥50克, 鹽2克,姜5克,白皮大蒜10克,植物油25克,味精1克

  做法:

  1.將香蔥去根、老皮和黃葉,洗凈,切末。

  2.白蘿卜刷洗干凈,切成5厘米長、3厘米寬的長方片。

  3.鮮姜刮去皮,洗凈,切末。蒜去皮,切末。

  4.將炒鍋置大火上,倒入植物油,待油熱后先入蔥、姜末,炒出香味時,放入蘿卜片煸炒幾下,加入精鹽、白糖和少許水,炒勻后蓋上鍋蓋,用中火燒至蘿卜片酥軟,鍋中湯汗近干時,放入蒜末和味精,炒勻后盛入盤中即可上桌供食。

白蘿卜番茄湯
 
 
 

  原料:

  用料番茄150克,番茄醬150克,白蘿卜400克,精鹽、味精、豬油、面粉各適量。

  做法:

  1、番茄洗凈切小塊,白蘿卜去皮切細(xì)絲。

  2、豬油放人鍋內(nèi)燒熱,加面粉攪拌成糊狀,再放番茄醬炒勻,待炒出紅油時加入蘿卜絲翻炒片刻,倒入適量清水,用小火煮10分鐘,下番茄塊,煮沸后加精鹽、味精調(diào)味即成。

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