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補(bǔ)氣養(yǎng)生的9款健康蘿卜餐

2011-12-14 09:27

摘要:   排骨白蘿卜湯   原料:   豬小排(豬肋排)250克,輔料:白蘿卜100克,調(diào)料:鹽5克,味精2克,醋5克,大蔥10克,姜5克   做法:   1.將豬小排骨洗凈,剁成段;   2.白蘿卜去皮,切成塊;   3.蔥切段, ...
蘿卜絲鯽魚(yú)湯
 

  原料:

  鯽魚(yú)1條,白蘿卜1根,姜1個(gè),蔥1根

  做法:

  1、白蘿卜去皮切絲,蔥切段,姜切片

  2.鍋內(nèi)放油,先把鯽魚(yú)煎透,煎好一面再翻面煎就可以防止煎脫魚(yú)皮

  3.接著放姜片和蔥白那段,爆香 4、注入清水煮滾,加入酒可去腥

  4.蓋著鍋蓋慢慢熬一會(huì)兒湯,再加入蘿卜絲,用鹽、魚(yú)露調(diào)味,也可以加一點(diǎn)味精

  5.繼續(xù)把湯煮至奶白色,最后灑一點(diǎn)胡椒粉,放入青蔥段和裝飾用的胡蘿卜花即可

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